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Bend ist die einfachste Art, zu Hause Yoga- und Dehnübungen zu machen, um die Flexibilität zu verbessern, die Beweglichkeit wiederherzustellen und Rücken-, Nacken-, Schulter- und Hüftschmerzen zu lindern. Mit den einfach zu befolgenden Dehnungs- und Yogaposen kannst du sofort mit einer täglichen Dehnungs- und Yoga-Routine beginnen und dich daran halten, selbst als Anfängerin.

TÄGLICH DEHNEN, SICH JÜNGER FÜHLEN, LÄNGER LEBEN

Einfache tägliche Dehnübungen können zu enormen und dauerhaften gesundheitlichen Verbesserungen führen. Dazu gehören sowohl körperliche als auch geistige Vorteile, wie z. B.:
✅ Flexiblere Muskeln und Gelenke
✅ Weniger körperliche Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, in den Hüften und Schultern
✅ Mehr Energie für den ganzen Tag
✅ Besserer Schlaf in der Nacht
✅ Schnelleres Aufwachen am Morgen
✅ Korrektur der schlechten Körperhaltung
✅ Geringeres Verletzungsrisiko bei Aktivitäten im Freien oder beim Sport
✅ Und mehr!

JEDE ROUTINE IST EINE EINZIGARTIGE ERFAHRUNG

Bend bietet maßgeschneiderte Dehnungsroutinen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Dazu gehören:

✅ "Wake Up"-Programm:
Entwickelt, um die natürliche Mobilität und den Bewegungsumfang Ihres Körpers zu erhalten. Einfach, schnell, bequem und effektiv - man kann es jederzeit, überall und jeden Tag machen.

✅ "Posture Reset"-Programm:
Speziell entwickelt, um Ihre Haltung mit sitzenden Dehnungen zu verbessern, die gewohnheitsmäßige Haltungsprobleme korrigieren können, indem sie die Flexibilität in Schultern, Rücken und Nacken erhöhen. Du brauchst keine Physiotherapie oder einen Rückenarzt, wenn Bend dir helfen kann, deine Körperhaltung selbst zu korrigieren! 

✅ "Ganzkörperprogramm":
Konzentriert sich auf die Verbesserung der allgemeinen Flexibilität mit mehr als 20 Dehnübungen und Posen, die die wichtigsten Muskeln und Gelenke im gesamten Körper ansprechen.

✅ "Schlaf"-Programm:
Sanfte, lang gehaltene Dehnungsübungen, die Ihnen helfen, sich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen, Stress abzubauen und besser schlafen, indem sie Muskelverspannungen lösen und den Körper entspannen.

✅ "Experten"-Programm:
Fortgeschrittene Gruppe von Dehnungsübungen und Yogastellungen, die alle wichtigen Muskelgruppen und Extremitäten abdecken. Mit den komplexeren Bewegungen können Flexibilität und Bewegungsumfang deutlich verbessert werden.

STRETCHING UND YOGA-POSEN KÖNNEN NICHT EINFACHER WERDEN

Bend ist so konzipiert, dass es einfach zu bedienen und schnell zu erlernen ist. Alles was du brauchst, sind 3 Schritte, um noch heute flexibler zu werden:
1. Bend herunterladen
2. Öffnen Sie Bend und wählen Sie eine Leistung, die Sie erhalten möchten, z. B. "Schlaf". 
3. Du kannst die Routine beginnen und einfach den Anweisungen folgen.

Mit benutzerdefinierten, minimalistischen Illustrationen und einem Timer wissen Sie mit Bend immer, wann es Zeit ist, die Seite zu wechseln oder zur nächsten Dehnung überzugehen. Außerdem kannst du ganz einfach deinen Fortschritt verfolgen und eine Serie erstellen, die dich zusätzlich motiviert, jeden Tag zu dehnen.

FEEDBACK & UNTERSTÜTZUNG
✅ Wenn dir Bend gefällt, zögere nicht, uns im Play Store zu bewerten!
✅ Wenn du Fragen, Feedback, Vorschläge hast oder einfach nur "Hallo!" sagen möchtest, kannst du uns gerne unter bend@lumosapps.com kontaktieren.

RECHTLICHES
Nutzungsbedingungen: https://www.getbend.co/terms
Datenschutzrichtlinie: https://www.getbend.co/privacy

Bend: Yoga- und Dehnübungen

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